È spesso ha detto che il pesce inscatolato o altri frutti di mare inscatolati non è nutrienti quanto i frutti di mare freschi. Dipende dagli ingredienti immagazzinati in alimento inscatolato. I frutti di mare inscatolati hanno lo stesso contenuto nutrizionale dei frutti di mare freschi e sono più economici ed hanno una durata di prodotto in magazzino più lunga. Apra le vostre papille gustative ed assaggi i frutti di mare inscatolati, otterrete piacere e la soddisfazione fisici e mentali.

1. Sgombro

Pressione sanguigna più bassa di aiuti dello sgombro. È ricca in proteina e contiene meno calorie che il pollo o il manzo. Lo sgombro contiene molti acidi grassi omega-3 e omega-6, molto più superiore a qualunque altro pesce comune. Ha estremamente - contenuto basso del mercurio ed è un alimento salutare ideale.

2.Sardines in olio d'oliva

Le sardine contengono molte sostanze nutrienti che la gente non contiene spesso la loro dieta quotidiana. Questo piccolo pesce può fornire molte vitamine essenziali per il corpo umano e sarà più sano se inscatolato con olio d'oliva. L'olio d'oliva contiene le sostanze nutrienti simili alle sardine, quali gli acidi grassi omega-3, rendentegi una soluzione inscatolata ideale. L'olio d'oliva inoltre è conosciuto come farmaco anti-infiammatorio naturale, che può ridurre il rischio di malattia cardiovascolare.

3.Sardines in olio della soia

Il consumo di sardine è stato dimostrato migliorare la memoria e la funzione conoscitiva, mentre il consumo di olio di soia può ridurre il rischio di danno conoscitivo. Mangiando le sardine in olio della soia, il cervello ed il sistema immunitario possono essere rinforzati in moda da poterli eseguire essi il loro meglio.

4. Sardine in olio vegetale

Quando volete migliorare il vostro metabolismo, mangi le sardine. Pricipalmente sono composte di sostanze nutrienti state necessarie dal corpo umano e devono essere elaborate il più rapidamente possibile. L'olio vegetale è uno degli oli più digeribili. L'ingestione degli alimenti trasformati rallenterà il vostro metabolismo. Potete neutralizzarlo mangiando le sardine in olio vegetale.

5.Sardines in acqua

Potete rendere conto l'importanza dell'assunzione di caloria per il mantenimento della forma sana del corpo. Le sardine sono alimento non solo nutriente, ma anche ipocalorico. Se volete aggiungere più sardine alla vostra dieta mentre contieni le il minor n3umero delle calorie, quindi le sardine acqua inzuppate è una buona scelta. Queste sardine permetteranno che completamente aumentiate il vostro metabolismo senza la necessità per il vostro corpo di assorbire le calorie extra.

6. Tonno a bassa percentuale di grassi in olio di soia

Il cibo del tonno ha molti benefici, compreso l'riduzione la pressione sanguigna e del rischio di malattia cardiaca. Il cibo dell'alimento inscatolato fatto dell'olio di soia e del tonno a bassa percentuale di grassi è favorevole a salute.

7. Tonno a bassa percentuale di grassi in acqua

Oltre ad essere tonno a bassa percentuale di grassi sano ed a bassa percentuale di grassi, acqua immerso può assicurarsi che nessun olio naturale nella scatola metallica sfoci nel carro armato quando tratti le latte vuote.

8. Tuna Salad con Black Eyed Peas

L'insalata di tonno è un pasto leggero delizioso fatto con il tonno. Potete anche cogliere questa opportunità mescolarti in determinati alimenti sani (quali i fagioli dall'occhio nero) che non gradite solitamente mangiare da solo. I fagioli dall'occhio nero sono ricchi in vitamina A, che ha un effetto sano sulla pelle e sugli occhi. Possono anche contribuire ad impedire l'anemia e migliorare la digestione. Inoltre, la loro combinazione è molto deliziosa!

9. Tuna Salad con i fagioli bianchi

I fagioli bianchi sono ricchi di antiossidanti e di fibra e sono un altro ingrediente ideale da aggiungere all'insalata di tonno. Il valore nutritivo dei fagioli inscatolati è quasi lo stesso di quello dei fagioli secci, in modo da potete ottenere tutti i benefici del tonno e dei fagioli mentre godi di un pasto ipocalorico.

10. Insalata di tonno con i fagioli rossi ed il mais

Se state cercando gli ingredienti per l'insalata di tonno e volete produrre uno spuntino delizioso, potete provare ad aggiungere i fagioli rossi ed il cereale. I noccioli di mais possono essere spruzzati sui biscotti o sul sedano a volontà, combinato con il gusto salato del tonno, per sopprimere l'appetito prima della cena in un modo delizioso e sano. Tutte le combinazioni di tonno e di fagioli sani valgono la pena di provare.