di estate, molta gente comincia lavorare duro per perdere il peso. Facendo uso di alimento inscatolato fare i piatti può non solo incitare la gente a mangiare con lo slancio, ma anche a contribuire a perdere il peso. Più d'importanza, il processo della preparazione è semplice e veloce, in modo da «a gente pigra» è molto adatto fare i pasti nutrienti e deliziosi di perdita di peso.

Prima colazione: Pane tostato del formaggio con lo sgombro in salsa al pomodoro

Ingredienti: latta mezza dello sgombro inscatolato in salsa al pomodoro; 3 o 4 fette di pomodori; 1 fetta spessa di pane tostato; circa 30 grammi di formaggio grattugiato
Punti: In primo luogo, la diffusione il formaggio sul pane tostato e poi aggiunge le fette del pomodoro.
Poi apra lo sgombro inscatolato in salsa al pomodoro, prenda circa la latta mezza, tagli il pesce a pezzi leggermente, spargalo sui pomodori ed infine spruzzi con formaggio.
Per concludere, entri nel forno, fissi la temperatura a 180°C e cuocia affinchè 5 minuti completino. Dopo avere uscito dal forno, potete spruzzare qualche foglie della baia, timo, ecc., mentre fa caldo ancora, per guardare più delizioso.

Commento: Per la gente non fa come il cibo dello sgombro inscatolato in salsa al pomodoro da solo, può trasformarsi in una fetta stile occidentale della prima colazione con formaggio!

Pranzo: anguilla brasata con il tofu freddo

Ingredienti: 1 ha inscatolato l'anguilla brasata; 1 scatola di tofu molle cinese; quantità appropriata di cetriolo; un piccolo sesamo bianco.
Punti: In primo luogo, tagliuzzi il cetriolo e incida i grandi pezzi di tofu molle. Poi, metta il tofu su un piatto e spandere la carne dell'anguilla brasata.
Per concludere, spanda il cetriolo tagliuzzato, superiore con la salsa dell'anguilla brasata inscatolata e spruzzi un piccolo sesamo bianco.

Commento: Questo piatto freddo è freddo e leggermente piccante. È molto appetitoso ed adatto a mezzogiorno di estate afosa.

Cena: Tuna Baked Egg

Ingredienti: 1 tonno inscatolato in acqua; 4 uova; 1/4 di cipolla; 1 coriandolo
Punti: In primo luogo, dopo l'apertura della latta del tonno, vuoti l'acqua in eccesso. Per altre preparazioni, tagli la cipolla ed il coriandolo a pezzi.
Poi versi le uova, la cipolla tagliata, il coriandolo ed il tonno vuotato in una grande ciotola e mescoli bene e stagione con sale e pepe.
Per concludere, prenda il contenitore della friggitrice dell'aria (un poco olio d'oliva sullo strato interno lo renderà più fragrante). Versi il liquido dell'uovo nel contenitore, mettalo nella friggitrice dell'aria, fissi la temperatura a 170°C per 12 minuti e siete fatto. Potete anche usare un forno per completare questo punto.

Commento: Uova al forno nutrienti ad alta percentuale proteica, ipocaloriche, eccellenti. Dopo il taglio, il centro ancora conserva le uova molli e tenere mezzo crude. Il gusto è molto regolare e tenero!

Osservazioni di conclusione:
Ai i tre piatti superiori con alimento inscatolato come gli ingredienti principali sono più efficaci per controllo di dieta perché la nutrizione totale/calorie totali al giorno può essere calcolata quando gli ingredienti sono preparati. Allo stesso tempo, il prezzo è basso, la preparazione è veloce ed ogni piatto non supera 15 minuti.