Il pesce autonomo della sardina può non deteriorabile con Omega - 3 acidi grassi

Le sardine autonome Nonperishable dentro possono

Le sardine sono ricche in vitamine e minerali. Un piccolo servizio delle sardine una volta al giorno può fornire fino a 13% del valore di RDA (indennità giornaliera raccomandata) della vitamina la B₂; approssimativo un quarto del RDA di niacina e circa 150% del RDA del_{vitamina b12}. Tutte le vitamine di B contribuiscono a sostenere la funzione di sistema nervoso adeguata e sono usate per il metabolismo energetico, o la conversione dell'alimento in energia. Inoltre, le sardine sono alte nei minerali principali quale fosforo, il calcio, potassio ed alcune rintracciano i minerali quali ferro e selenio. Le sardine sono inoltre una fonte naturale di acidi grassi marini omega-3, che riducono l'avvenimento della malattia cardiovascolare. Gli studi recenti suggeriscono che il consumo corrente di acidi grassi omega-3 riduca la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer e possa anche amplificare la funzione del cervello. Questi acidi grassi possono anche aiutare i più bassi livelli della glicemia un la piccola quantità. Sono inoltre una buona fonte di vitamina D, calcio e proteina.

Poiché sono bassi nel ciclo alimentare, le sardine sono molto basse in contaminanti, quale mercurio, riguardante l'altro pesce alimentare comunemente dagli esseri umani.

Abbiamo le dimensioni differenti ed imballaggio delle sardine inscatolate per la vostra scelta: